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Você já teve a sensação de que há areia em seus olhos, ou uma sensação áspera e áspera, como se algo pequeno e invisível estivesse preso atrás de sua pálpebra? Você pisca ou usa colírio, esperando algum alívio, mas o desconforto continua voltando.
Para milhões de americanos, isso não é apenas um incômodo temporário — é uma realidade diária. Essa irritação implacável também pode ser um sinal de algo mais sério, chamado Síndrome do Olho Seco (DES), também conhecida como Doença do Olho Seco (DED).
Os termos são usados de forma intercambiável, mas se referem à mesma coisa: olhos secos devido a uma condição em que os olhos não produzem lágrimas suficientes, levando a uma lubrificação deficiente.
O resultado é uma série de sintomas, incluindo coceira, cansaço, dor e pegajosidade nos olhos, bem como visão turva e dor. Surpreendentemente, outro efeito colateral dos olhos secos são os olhos lacrimejantes (causados pela reação natural do corpo à secura). Eu mesmo já lidei com olhos secos e posso te dizer que não é muito agradável!
O DES não é o único culpado pelo ressecamento dos olhos. Às vezes, os olhos secos são causados apenas por fatores temporários, como uso prolongado da tela ou condições ambientais (como vento e fumaça). Por exemplo, nas últimas temporadas de primavera em Wisconsin, nos encontramos a favor do vento devido a muitos incêndios florestais canadenses, que afetam significativamente a qualidade do ar. Mesmo a milhares de quilômetros de distância, nosso ar é afetado pela fumaça, o que pode causar problemas respiratórios, e você adivinhou — olhos irritados e arenosos. Olhos secos também são um efeito colateral frequente para quem usa lentes de contato a longo prazo ou de certos medicamentos, como anti-histamínicos e descongestionantes. Até mesmo medicamentos prescritos para depressão e pressão arterial podem ter um efeito secante em algumas pessoas.
E, claro, a idade costuma ser um fator no ressecamento dos olhos. Não há surpresas aí! À medida que envelhecemos, nosso corpo geralmente precisa de ajuda para funcionar de maneira ideal. Sejamos sinceros: muitas partes do corpo começam a ficar mais secas com a idade. As mulheres são especialmente propensas a olhos secos durante os períodos de perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, devido a todas as flutuações hormonais nesses estágios. Para os homens, olhos secos podem corresponder a problemas de saúde como hipertensão e hiperplasia benigna da próstata (HBP).
Embora obviamente existam muitas causas diferentes, o olho seco geralmente se enquadra em uma das duas categorias principais. O primeiro é o olho seco deficiente em água, em que você simplesmente não produz lágrimas ou umidade suficientes para evitar que seus olhos fiquem secos. O segundo é o olho seco por evaporação, onde a produção de lágrimas começa normalmente, mas a composição da camada de filme lacrimal simplesmente não é estável ou saudável o suficiente para evitar que seus olhos sequem.
Mas adivinhe? Independentemente do que esteja causando olhos secos, existe uma solução natural incrivelmente eficaz pela qual muitas pessoas confiam, inclusive eu. É um dos meus nutrientes favoritos para promover a saúde! (Ok, eu tenho muitos favoritos, mas isso é só porque a ciência e a natureza realmente nos forneceram tantas soluções maravilhosas para nossa saúde!) Deixe-me apresentar a minha solução favorita para olhos secos: a pequena, mas poderosa baga de espinheiro marítimo.
A baga de espinheiro marítimo é uma pequena fruta laranja brilhante que vem da planta do espinheiro marítimo (Hippophae rhamnoides). Este arbusto é encontrado em climas do norte e é altamente considerado por seu incrível perfil nutricional.
A arma secreta do espinheiro marítimo para manter os olhos secos são os ácidos graxos ômega-7. O ômega-7 é encontrado em apenas alguns alimentos, como abacate, salmão e macadâmia, mas o espinheiro marítimo é a fonte mais rica conhecida. Muitas vezes chamada de “bomba de nutrientes”, a baga de espinheiro marítimo contém mais de 200 compostos bioativos, incluindo vitaminas, antioxidantes, ácidos graxos essenciais e esteróis vegetais. Esta frutinha vibrante é uma verdadeira fonte de saúde!
Os ácidos graxos ômega-7 também são naturalmente incorporados às paredes das células, incluindo as dos olhos, e ajudam as células a reter melhor a umidade. Os nutrientes do espinheiro marítimo trabalham juntos para manter as membranas mucosas do corpo, incluindo a película lacrimal dos olhos, hidratadas e fortes.
Na verdade, é extremamente eficaz para quem sofre da síndrome de Sjogren, uma doença autoimune que causa inflamação e ressecamento em todo o corpo, incluindo as glândulas lacrimais do olho. Em um estudo duplo-cego controlado por placebo, pacientes com síndrome de Sjogren usaram óleo de espinheiro marítimo ou placebo por três meses. Aqueles do grupo do espinheiro marítimo mostraram maior melhora no alívio geral dos sintomas, incluindo olhos secos!
Dada a composição nutritiva do ômega-7, não é surpreendente que ele ofereça resultados tão notáveis. Os ácidos graxos ajudam a manter as estruturas celulares saudáveis e fortes. Se você não tem o suficiente desses nutrientes vitais a bordo, é muito mais provável que sofra de pele seca, má digestão e, é claro, olhos secos.
Com tantas informações prontamente disponíveis ao nosso alcance atualmente, é mais importante do que nunca garantir que os nutrientes em que confiamos sejam apoiados por pesquisas científicas e clínicas confiáveis.
Felizmente, você pode ter certeza de que o espinheiro marítimo tem muitas pesquisas por trás dele. Por exemplo, um estudo clínico duplo-cego, randomizado e controlado por placebo incluiu cem homens e mulheres de 20 a 75 anos que apresentavam sintomas de olho seco. Metade deles usava lentes de contato regularmente (o que provavelmente contribuiu para muitos dos sintomas de olho seco e fadiga ocular).
Durante três meses, metade dos participantes do estudo tomou um extrato supercrítico de CO2 de espinheiro marítimo, em doses matinais e noturnas. Durante todo o estudo, os participantes mantiveram um diário de sintomas e testes clínicos, incluindo exames oftalmológicos. A análise de ácidos graxos do filme lacrimal também foi realizada.
Os resultados do estudo foram impressionantes! O grupo do espinheiro marítimo relatou menores casos de vermelhidão ocular e sensação de queimação, em comparação com o grupo placebo. Em estudos semelhantes, aqueles que usaram espinheiro marítimo também tiveram uma composição de ácidos graxos muito melhor do filme lacrimal do que aqueles nos grupos de placebo.
Os pesquisadores acreditam que um fator importante na capacidade do espinheiro marítimo de aliviar os olhos secos é sua capacidade de reduzir a inflamação, que tende a ressecar os olhos e mantê-los secos. Outra pesquisa também mostra que, embora os ácidos graxos ômega ajudem a reduzir a inflamação, eles podem aumentar a secreção lacrimal ao mesmo tempo. Os ácidos graxos também ajudam a construir a composição do filme lacrimal, o que pode ajudar a evitar a perda de água e umidade dos olhos. Além disso, os ácidos graxos ômega-7 ajudam as próprias células a reter a umidade.
Pessoalmente, quando tomo um suplemento de bagas de espinheiro marítimo, posso sentir os benefícios dos ácidos graxos ômega-7 rapidamente. Meus olhos estão hidratados e revigorados, tanto que esqueço que eles estavam me incomodando em primeiro lugar.
É importante observar, porém, que nem todos os suplementos de espinheiro marítimo contêm ácidos graxos ômega-7. Isso ocorre porque o ômega-7 é encontrado apenas na fruta, não no óleo. No entanto, o óleo tem alguns benefícios próprios para a saúde. É rico em ácidos graxos alfa-linolênicos e linoleicos essenciais, para ômega-3 e ômega-6 benéficos. Tanto a fruta quanto o óleo também fornecem altos níveis de vitamina E natural (tocoferóis e tocotrienóis) e esteróis vegetais, junto com o ácido graxo ômega-7.
Meu espinheiro marítimo favorito é uma combinação do extrato da baga e do óleo do espinheiro marítimo para oferecer todos os benefícios da planta. Também é CO2 supercrítico extraído sem solventes, para fornecer os maiores benefícios da baga de espinheiro marítimo.
Se você sente olhos secos ao ficar ao ar livre ou olhando para uma tela por horas, ou se lida com olhos irritados, doloridos e cansados diariamente (possivelmente devido a lentes de contato ou medicamentos), não precisa depender de colírios ou medicamentos prescritos para alívio.
O espinheiro marítimo é uma solução natural altamente eficaz para todas as causas de olhos secos! Essa poderosa “bomba de nutrientes” ajuda a manter os olhos frescos, descansados e saudáveis graças ao seu rico conteúdo de ômega-7. (Como bônus, o espinheiro marítimo também pode oferecer benefícios poderosos para a pele, o coração e o sistema digestivo.) Eu encorajo qualquer pessoa com olhos secos a incorporar um suplemento de ômega-7 em seu regime de saúde para obter resultados que eles notem.
Referências:
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