Maneiras naturais de tratar dores musculares

Experimente estas soluções naturais para aliviar dores musculares.

Leite Quente com Cúrcuma

Este leite quente com cúrcuma é uma bebida eficiente e deliciosa para alívio das dores musculares.

Ingredientes:

• 1 copo do seu leite favorito
• 1-1/2 copos de água
• 2 colheres de sopa de açúcar de tâmaras
• 2 colheres de chá de cúrcuma
• 1/2 colher de chá de gengibre moído
• 1/2 colher de chá de noz-moscada moída

Os ingredientes devem ser misturados, fervidos, coados e servidos imediatamente em canecas. A receita rende duas porções.

Café

Pesquisas mostram que beber algumas xícaras de café por dia pode ajudar nas dores musculares. Beber o equivalente a duas xícaras de café gelado ou frio após um treino ajuda a aliviar dores musculares, de acordo com um estudo por pesquisadores da Universidade da Georgia. Essa solução para dores musculares funciona melhor em pessoas que não bebem grandes quantidades de café regularmente.

Canela

Um estudo descobriu que pessoas que adicionam uma colher de chá de canela em suas tigelas de mingau de aveia ou polvilham a mesma quantidade da especiaria em torradas tiveram alívio das dores musculares semelhante aos resultados ao tomar um analgésico.

Massagem com pimenta caiena e azeite de oliva

Ao massagear os músculos com uma mistura de 1 colher de sopa de pimenta caiena e 2 colheres de sopa de azeite de oliva a cada noite por duas ou três noites, pessoas com músculos doloridos e extenuados podem experimentar um alívio significativo.

Óleo essencial de lavanda

Pesquisas mostraram que o óleo essencial de lavanda é útil para aliviar músculos doloridos, extenuados, inchados, com hematomas, ou inflamados. O óleo essencial de lavanda pode ser inalado profundamente para trazer alívio aos músculos. Dez a 15 gotas de óleo essencial de lavanda também podem ser adicionadas a um banho morno. Algumas gotas podem ser adicionadas a uma colher de sopa de um óleo base, como azeite de oliva, e massageadas diretamente sobre os músculos doloridos. Adicione várias gotas de óleo essencial de lavanda a um difusor antes de dormir para alívio e relaxamento.